Last Updated on 2025年2月12日 by nekoto
- 小麦粉やバターや砂糖が大量に含まれた洋菓子が大好物でストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまう
- 脂質の過剰摂取が肥満の原因だと自覚しているけど唐揚げや天ぷらなどの揚げ物はやめられない
- ホルモンバランスが乱れると食欲のコントロールが難しくなる
- 食事制限をすれば体重は落ちるけど制限を解除するとあっという間にリバウンドしてむしろ制限前よりも体重が増えてしまう
- モチベーションを維持することが出来ず毎回目標体重をクリアする前に挫折してしまう
など、食べ過ぎたダイエットの妨げになっていて痩せられずに悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。
ダイエットが失敗に終わってしまう原因
ダイエットが失敗に終わってしまう原因としては、
- 明確な目標やゴールが定められておらずダラダラと惰性で続けてしまっている
- 食べたいのに食べられないというのが精神的なストレスとなりフラストレーションでドカ食いをしてしまいリバウンドする
- 栄養バランスが偏っていて代謝が低下し逆に太りやすく痩せにくい体質に陥ってしまう
- 消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーの方が上回っている
などがあります。
なかなか痩せられないダイエッターにおすすめなのが、ファスティングや置き換えダイエットで代謝を維持しながら大幅に摂取カロリーを減らすという方法です。
ファスティングは1～3日間飲み物だけで過ごすというもので、置き換えダイエットは一日三食のうちのどれかを飲み物に置き換えるというものです。
大麦若葉の青汁
そこで重要になってくるのが、飲み物選びです。
コールドプレスジュースやスムージーや野菜ジュースなど、ダイエットに適した栄養価の高い飲み物はたくさんありますが、大麦若葉の青汁もその一つです。
大麦若葉はビタミンやアミノ酸やミネラルや食物繊維などがバランスよく含有されていますので、栄養価が高く摂取カロリーを減らしても代謝が落ちません。
栄養価が高いのにカロリーは低めでダイエットに最適な飲み物です。
大麦若葉の青汁のメリット
大麦若葉の青汁で置き換えダイエットやファスティングをすることのメリットとしては、
- 便秘が解消されて宿便を排出されて体の中からスッキリさせることが出来る
- 腸内環境が改善されるのでダイエット効果だけではなく免疫力アップ効果や美肌効果も期待できる
- 食物繊維が豊富なので食事の前に飲むと糖質や脂質の吸収が抑えられてカロリーカットにつながる
- 代謝はキープできるのでリバウンドの心配が無い
などがあります。
豆乳と混ぜて飲むとビタミンEや大豆イソフラボンやタンパク質が一緒に取れるので、さらに栄養価が高まります。
まとめ
ファスティングはゴールが明確で終わりがあるダイエットなので、モチベーションが維持できないという方にもおすすめです。
